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How to MeditateMeditation TipsWhat is Kiirtan
       
 
   

キルタン

 

キルタンは瞑想の前に歌うマントラ音楽です。 Baba Nam Kevalam というマントラを使います。意味は『全ては限りない愛という意識の表現である』です。この全人類共通のマントラはシュリシュリアナンダムルティ師によって創られました

 

肉体的、精神的、そして霊的なキルタンの利点は何か?

肉体的:

  • 膝の筋肉や足首を和らげ瞑想の姿勢に体を準備し調整してくれる
  • 脳の松果体を刺激し、思考力を上げてくれ
  • 高血圧や高度の緊張を下げてくれる

精神的:

  • 心から複雑さを取り除いてくれる。多くの人々は現代社会の精神的な複雑さにより精神の病に苦しんだり自殺を図ったりする。これらは規則的に毎日キルタンを行うことにより取り除かれる
  • 心をシンプルで愛に満ちたものにしてくれる
  • エゴを取り除いてくれる
  • 憂鬱な気持ちや失望感、心配事を心から取り除いてくれる
  • 心を楽しい純粋なものにしてくれる
  • 明確に物事を考えられるようになる

霊的:

  • 私たちが宇宙創造主の子供であることを思い起こさせてくれる。
  • 神に対する献身や愛といった人間の最高の性質を養ってくれる。
  • 瞑想の前にマントラを唱えることによって心や体を純化してくれるので瞑想の一番の助けになる。

家でキルタンをする

キルタンは自分かほかの人々が奏でる生演奏と共に行われるのが一番効果的であるが音楽なしでも歌って踊ることはできる。しかし自分で楽器が弾けなかったり一人ではメロディーを歌いにくかったりするならばテープやキルタンの CD とともに行うのも良い。もし立って、キルタンを踊りながら行いたい場合は活発なリズムのキルタンを選ぶのがいいし、もし座ったり寝た姿勢で行いたい場合はゆったりとしたテンポのキルタンを選ぶと良い。

困難を対処する

キルタンを楽しむことを邪魔してしまう主な原因は無力さと恥ずかしさです。最初は恥ずかしく感じるかもしれませんがキルタンは奥が深く伝統的であることをよく理解することが大切です。

キルタンをすることによって得られる利益というのは、キルタンの秘める可能性とそれを信じ辛抱することで得られるものです。自己発見の道というのは全ての人々が選ぶ道ではありません。ですからこの道においてほかの人々がどう思うかというのを気にするのはあまり懸命ではないのです。中国の模範的霊性修行者であるタオテチングはこういいます。『ほかの人が笑い馬鹿にするのならこの道(タオ)は正しいということだ。恥ずかしい気持ちを超越したときキルタンが最高に有益な霊性の実践のうちの一つであることがわかるだろう。』といった。しかしキルタンが個人的にあまり訴えてくるものでない可能性もある。これもまた良いだろう。ヨガは様々な側面があるのだから自分に一番訴えかけてくるものをキルタン以外からでも選べば良いのです。

 

   
   
   
   
   
   
   
   
   
 


 
       

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