ステップ2.集中力-瞑想の試金石


“瞑想は何であるべきか?
瞑想がなぜうまくいかないか?
思考はどのようにエネルギーを吸収するのか?
瞑想的思考の2つの特徴。
瞑想で進歩するためにはなにが必要があるか?
– 瞑想での意識はマインドフルネスを与えます。
– 瞑想をする意志は目的を与える。
– 瞑想の志。
瞑想はトランス状態ではなく心の訓練です。

このビデオでダダは瞑想の練習の中心である集中の2つの重要な要素:意識、そして意志の力を説明します。そして、瞑想の道を楽しみながら着実に続けていくために必要な姿勢について、大切なアドバイスをしてくれます。