屍のポーズとマッサージ

アサナの動作により弛緩と緊張が繰り返され、内分泌線に適度な刺激が加わります。各アサナの合間にこの屍のポーズを取り入れてリラックスすることにより、ホルモン分泌のバランスが促されます。アサナの後はマッサージをします。関節をよくマッサージし、体毛に沿って撫でることにより、リンパ液の流れを良くします。詳しくはアサナのクラスにて、もしくはアサナのガイドブックをご覧ください。